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走了一整天的路,新买的鞋不合适,很多人的脚会因此磨出水泡。长时间进行体育运动的人,脚上的水泡也是家常便饭。

面对水泡,有的人是随它去,有的人却忍不住要弄破它。那脚上磨起了水泡,到底应不应该挑破呢?

水泡其实是一种保护机制

每天站立或步行久了会给脚的各个部位带来压力,时间越长,脚上磨起水泡的风险就越大。

这类水泡通常是由鞋里的不规则突起或袜子上的褶皱造成的。它们会产生局部压力和摩擦,导致皮肤表皮与皮下组织分离形成间隙,同时摩擦又会让部分毛细血管的通透性增大,于是更多的组织液渗入到间隙中,从而形成水泡。

脚上磨起的水泡,通常是由鞋里的不规则突起或袜子上的褶皱造成的丨 图虫创意

                                             

此外,汗水过多也会引发水泡。在温暖的季节,运动员尤其是跑步者最容易脚底起泡,正是因为汗水堵塞了脚上的毛孔,引发了小水泡。

水泡其实是机体的一种自我保护。聚集到受损皮肤层下的液体可以起到缓冲的作用,使外层表皮免受进一步的伤害,并帮助其恢复。

是否挑破,要看水泡的大小和部位

很多人会忍不住抠破或者挤破水泡,那么应该弄破它吗?其实这主要取决于水泡的大小和部位。

一般来说,如果没有感到不舒服并且水泡比较小,比如水泡直径在5毫米左右或更小,不用特殊处理,这样的水泡不会自行破裂,身体会吸收它,直至消退。

但是,如果水泡比较大,或者长在脚跟等经常摩擦的地方,可能会引起不适并且限制我们的活动,这时候可以在水泡底部轻轻戳一个小孔,也就是开个天窗,让里面的液体流出来。这样做的目的是为了避免常摩擦部位或者较大的水泡日后自行破裂,造成感染。

摩擦部位或者较大的水泡自行破裂后,可能会造成感染丨 图虫创意

如果你决定挑破水泡,记得首先要用温水和肥皂洗手,有条件的话还可以用杀菌试剂轻轻清洗水泡。然后用酒精消毒过的针头在水泡上扎一个小洞,让液体完全排出。没有消毒条件的话也可以前往医院寻求医生的帮助,以免消毒不彻底引发感染。水泡中的液体通常是无菌的,戳破水泡后不用撕掉泡皮,它可以起到保护伤口的作用。 

之后可以在水泡上涂上抗菌药膏,最好每天清洗并使用抗菌药膏,直到水泡愈合。

还有一些注意事项

解决脚上的水泡,最根本的还是要有一双合适的鞋。穿新鞋时经常会磨出水泡,这时可以在鞋内放一层防滑的内垫,比如软皮垫,或者涂上一点凡士林,为了让脚更好地适应,每天穿鞋的时长最好也是渐进性的增加。而如果鞋子一直不合适,最好还是更换鞋子。

如果要长期从事体育运动,如慢跑、网球、篮球等,运动前可以先在脚底撒一点干燥粉,这样不仅可以减小湿度,还可以预防水泡的发生。特别容易起水泡的人,运动时可以穿两双袜子,最里面穿一双薄袜,外面再套一双普通的运动袜,这样减少脚底与鞋底的摩擦。同时,控制好运动量,适度休息,在娱乐的同时别忘了你的脚或许已经开始“抱怨和示威”了。

预防水泡,一双合适的鞋很重要丨 图虫创意

大部分由摩擦引起的脚部水泡通常休息几天就会消退,但也要特别注意,有些水泡可能会随着时间的推移而恶化。如果水泡引起了剧烈疼痛或使得人无法行走,建议尽快就医。如果水泡同时伴有发烧、恶心或发冷,也应该马上去看医生,因为这可能是感染的征兆。对于这样的水泡,医生会用无菌针把水泡吸干,如果怀疑是感染,可能还会检查水泡里的液体样本来确定感染的病原体。(编辑:黎小球)

参考文献

1.Blisters: Identification and Treatment In Wound Care. Wound Essentials • Volume 3 • 2008,125

2.Bergeron BP. A Guide to Blister Management. Phys Sportsmed. 1995 Feb;23(2):37-46. doi: 10.1080/00913847.1995.11947746.

3.BBC Clinical Practice Guideline for Management of Burn Blisters. www. Britishburnassociation.org.

活儿姐

这是一个和鞋斗智斗勇的过程。我有个没有参考价值的个人经验:起过一次泡或者磨破皮一次之后,鞋就好穿了。

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