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刷牙,想必对于大家来说,就像吃饭一样,是习以为常、非常自然的一个生活习惯。

不过,刷了数十年牙的你是不是也有这样的疑问:早上为什么要刷牙呢?明明我睡前已经认真刷过了呀,并且保证睡梦里绝对没有起来偷吃东西哦。

再者,家有萌娃的你,有没有这样的困惑:“宝宝牙齿没长齐就不用刷牙吗?”“怎样给孩子刷牙才正确?”……

据调查,我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9%,相当于每 10 个孩子里就有7个长蛀牙 。

 

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曾经,

有一排美丽大方的牙齿摆在我面前,

可是我没有珍惜,

等到龋齿折磨得我日渐消瘦时,

才追悔莫及!

如果上天可以让我再来一次的话,

我会大声说四个字:没有蛀牙!

如果要给这份爱加份保护,

一定是好好刷牙!

 

1

细菌是如何给牙齿“打洞”的

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我们先来看看蛀牙是怎么来的。

我们吃完东西之后留在口腔里的残渣(包括化为液态的糖分),可是足够口腔里的细菌饱餐一顿了。

细菌也不白吃,酒足饭饱后会留下酸类物质“补偿”你——给你的牙齿打洞。

你知道吗?根据洛氏硬度实验,一颗健康牙齿的硬度大约是不锈钢的3倍。在牙釉质的保护下,牙齿成为了人体中最坚固的组织。

但如此坚固的堡垒在酸面前却表示抵抗力很弱,酸会侵蚀牙釉质,让你的牙齿变软脱矿,进而出现蛀洞。

这些酸类物质传承了愚公移山的精神,持续一段时间,就会慢慢腐蚀牙齿硬组织,让你经历浅龋到深龋的过程。

 

 

2

20分钟足以形成新的牙菌斑

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可我还是没弄明白,睡觉前我们不是把牙齿洗刷刷、洗白白了吗?明明是饿了一晚上,难道是还有“漏网之鱼”?

前面我们知道,口腔里生活着大量的细菌,而人的唾液含有一些能够帮助牙齿抵御细菌的物质。当人们处于睡眠状态时,唾液分泌会很少,这就给了细菌繁衍的机会,在牙齿表面形成大量的菌斑。饿了一整晚的菌斑在接触到碳水化合物等食物后就会卖力干活,卖力产酸,卖力让你的牙釉质变软脱矿……

值得一提的是,牙齿每天都会滋生牙菌斑,而且速度之快,20分钟足以形成新的牙菌斑。所以早晚两次刷牙,就是要在牙菌斑成熟之前把它清理出去。

另外,饭后漱口,多饮白开水,可以减少食物残渣的残留。

 

3

护牙从萌娃开始

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我们的目标是:没有蛀牙!

那么,制定了这个小目标后,我们该从什么时候开始保护牙齿呢?

正确答案是——从第一颗乳牙萌出开始。你是否答对了呢?

宝爸宝妈们,注意了注意了!

1.正确刷牙最关键

6个月后的宝宝开始添加辅食,也是6个月后乳牙会陆续萌出,家长可以在宝宝哺喂后喂点温开水,冲刷口腔内残留物质。

同时家长可以使用指套牙刷或者清洁卫生的纱布蘸水像抚摸一样轻轻擦拭宝宝的牙龈、牙齿和口腔粘膜,表面、外侧和内侧以及将要长出的牙尖都要清洁到位。

随着乳牙雨后春笋般萌出,家长可给孩子使用可吞咽的含氟牙膏刷牙(尽量不选择水果味,避免孩子故意吞食),满3周岁后家长便可以带孩子去医院涂氟及做牙窝封闭了。

2.使用牙线和牙缝线

两牙接触不紧密、食物嵌塞频频发生的牙齿最容易长蛀牙,而牙刷往往不能够接触到这些死角。

最好的办法是使用牙线来清洁这些地方。牙线可以清除牙缝间的食物残渣,还能刮除牙齿侧面的牙菌斑。

美国牙科协会指出,当孩子有两颗牙齿接触到一起时,家长除了要帮助孩子早晚2次2分钟以上的刷牙外,还应该每天一次用牙线帮孩子清洁牙齿。对于牙龈萎缩比较明显的这类人可配合使用牙缝刷。

3.给牙龈做个SPA

刷完牙后,洗净双手,把食指置于牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做旋转按摩,反复数次,完成按摩后进行漱口。轻柔的按摩可以促进牙龈健康。也可进行叩齿运动,让牙齿更坚固、更强壮。

4.少吃甜食,多吃粗粮

这点道理大家都懂,在此也就不再多说,关键是看家长们如何帮孩子养成良好的习惯。

 

口腔科 马晓萍

编辑 范丽娇

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