戒烟后的身体变化 戒烟七天身体各种变化

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来源:用户提交时间:2020-09-10 09:59:16手机版

在戒烟的过程中,身体不知不觉的产生着一些变化。由于身体长期对于尼古丁的依赖,戒烟之后容易发生戒断反应,反映多带来的不适感,以及身体状态得到明显改善都是存在的。下面小编就给大家介绍戒烟七天身体各种变化。

一、戒烟七天身体各种变化1、戒断反应减轻

在戒烟后大概三周以内,戒断反应是比较明显的,比如脾气暴躁、口干、胸闷、咽喉疼、头痛、咳嗽和失眠等。尤其是最开始的5天,戒烟者会觉得极为难熬。但是只要熬过这5天,身体的不适会减轻许多。与此同时,身体也会轻松许多。

2、血压下降

吸烟是导致并加重高血压的因素之一。戒烟之后,血压会得到明显的改善。甚至有人在戒烟后20分钟就开始出现血压的下降。

3、促进血液循环

长期吸烟的人,不仅血液中的一氧化碳水平要高于氧气,而且血管的老化速度也要远高于不吸烟者。在戒烟之后,血氧饱和度会开始升高。血液循环会开始获得改善。因此,人体会觉得比以前更加精力充沛,精神状态也会得到显著的改善。

4、感觉灵敏度提高

长期吸烟的人,由于烟雾中所含的有毒物质,对呼吸道和消化道组织的神经血管产生日积月累的慢性损伤,因此味觉和嗅觉会有明显的改变。但在戒烟后,身体会自行开始修复味蕾和嗅觉器官。因此,味觉和嗅觉的灵敏度会有所提高,许多正常的气味在戒烟两天后即可恢复。

5、口臭减轻

吸烟会在牙齿、牙缝、牙龈和舌苔等部位留下烟渍,并且促进口腔微生物的生长,还会直接刺激到消化道,诱发反酸等问题。因此吸烟者常常有很严重的口腔异味。开始戒烟后,口腔异味会开始减轻。但要想彻底清除口臭,还需要彻底清洁口腔,并且消除消化道疾病。

6、呼吸道症状开始减轻

长期吸烟者的呼吸道会受到严重的损伤,包括咽喉部的淋巴组织、支气管和肺泡等,因此常常会有咽喉不适、咳嗽咯痰等呼吸道炎症的表现。在戒烟后,呼吸道的组织细胞开始得到修复,积累的炎性物质和毒素也会开始减轻,虽然咳嗽症状可能会加重,这是为了排毒所致。但其他不适会得到改善,肺部会觉得很清爽。

7、心血管疾病风险降低

吸烟是心血管疾病、肺病和癌症等多种疾病的高危因素,开始戒烟后,意味着这些疾病的风险开始降低,而人体也会开始修复因吸烟所损害的细胞组织。戒烟的时间越长,它所造成的潜在风险越低。戒烟10年后,基本与不吸烟者一样了。

二、戒烟第几天开始排烟毒

严格来说,在吸烟的同时,身体就在不断努力代谢和排出进入身体的有毒有害物质,比如一氧化碳、尼古丁等。但由于清除速度赶不上有害物质的累积速度,因此组织细胞才会受到明显的损伤。

也就是说,从你戒烟开始,身体就开始在排毒了,只不过在外在表现上不明显而已。戒烟两小时后,尼古丁开始明显排出体外,身体开始出现戒断反应。戒烟8小时后,血液中的一氧化碳明显被清除,血氧饱和度得到明显改善。

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