拥抱你的内在小孩

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前言--以爱疗愈内在的恐惧/1

第一章 一种疗愈模式的新视野/1

核心层--生命的本质和核心/2

中间层--易受伤的脆弱情感/3

第三层--保护层的防御机制/5

"保护层"会互相吸引/7

回家之路/8

与自己更亲密/9

第一部 恐惧和缺乏安全感的根源

第二章 认出恐惧并接受它--与恐慌的内在小孩为友/12

以恐慌的内在小孩为隐喻/12

恐慌的内在小孩会主导我们的生活/13

"情绪的恐惧"和"真实的恐惧"/16

惊吓的补偿行为/49

惊吓如何将我们带离自己的中心/49

我们有悲悯自己的天赋/50

练习:亲近自己惊吓的情绪/51

第五章 被遗弃的创伤

--穿越挫折与悲伤,放下并感受幸福/53

被遗弃的经验打开通往内在的空间/53

被遗弃和被剥夺一只是程度轻重之别/55

被遗弃/55

被剥夺/57

空虚感/60

来自遗弃创伤的阴影/60

我们内在的修行者而非内在小孩,可以进行伤痛的疗愈/61

面对伤痛/63

从寂寞到单独/66

练习:与被遗弃的伤痛共处/67

第二部 孩童意识状态如何操控我们的生活

第六章 反弹行为、任性、不切实际的幻想

--孩童意识状态的特质/70

……

第三部 我们如何逃避恐惧

第四部 疗愈恐惧--蜕变的途径

第五部 超越恐惧的联结--迈向有意识的爱

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